|
С сегодня я перешла на буч, уважаемые товарищи, те, кто знает как и что, те, кому просто любопытно, те, кто просто хочет высказать свои пожелания и предложения, смотрим мое меню и делаем свои комменты)
|
1117 kkal
|
Lemak: 23,91g | Prot: 173,90g | Karb: 52,74g.
Makan Pagi: Мед (Интернет) Мед Натуральный, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Кофе. Makan Siang: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Кабачки, Компас Здоровья Льняная Мука, Bauer Фасоль Стручковая (Замороженная), Яичный Белок. Makan Malam: Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Минтай. Camilan/Lainnya: Помидоры, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Здравушка Кефир Био 1%, Молочный Мир Творог 1%, Здоровое Питание Соевая Вермишель, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
мед точно убирай, любые сухофрукты, в т.ч. орехи, так в принципе, нормально
18 Jul 14 oleh anggota: alex3010
|
Alex3010мне углей не доставало конкретно и я решила что мед с самого утра не так уж и страшно..полезно ведь..
18 Jul 14 oleh anggota: Belkarus
|
Орехи ведь жирность дают прием в них полезный жир..мне его в рационе тоже не достает,сухофрукты понятно это угли а орехи почему нет?
18 Jul 14 oleh anggota: Belkarus
|
И как вы считаете то,что по ккл я не смогла набрать даже 1200 за день это нормально?
18 Jul 14 oleh anggota: Belkarus
|
Да, на буч калораж считать не надо!
18 Jul 14 oleh anggota: Zubek
|
18 Jul 14 oleh anggota: omnadren
|
Все простые угли в топку, по мне так лучше низко углеводная диета с одним читмилом раз в 5 дней
18 Jul 14 oleh anggota: omnadren
|
Omnadren на такой режим моей силы воли не хватит..
19 Jul 14 oleh anggota: Belkarus
|
22 Jul 14 oleh anggota: omnadren
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belkarus
|