Tanggal Mulai: 15 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69 kg
30 Jun 22	66,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	66 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	67 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	66,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	67,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	67,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68,4 kg
14 Mar 21	68,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	70 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	68,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
02 Apr 17	61,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	60 kg	Tidak Berlaku