Tanggal Mulai: 01 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 81,8 kg
14 Mar 24	74,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	75,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	76,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	76,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	77,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	79,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	81,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	75,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	76,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	77,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	77,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	78,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	79,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	80,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	72,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	76,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	70 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	73,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	66,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	70 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	65,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	67,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	65,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	71,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	65,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	67,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	65,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	59,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	81,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 72 kg
11 Jan 17	72 kg	Cukup Baik