Tanggal Mulai: 06 Agu 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 111 kg
12 Apr 09	111 kg	Cukup Baik
02 Apr 09	112 kg	Cukup Baik
28 Mar 09	112,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 08	105 kg	Cukup Baik
17 Sep 08	105 kg	Cukup Baik
10 Sep 08	107 kg	Cukup Baik
03 Sep 08	108 kg	100%
27 Agu 08	110 kg	Buruk
20 Agu 08	109 kg	Cukup Baik
13 Agu 08	110 kg	Cukup Baik
06 Agu 08	111 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Nov 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 106 kg
13 Feb 08	100 kg	Cukup Baik
05 Feb 08	100 kg	Buruk
21 Jan 08	100 kg	Buruk
09 Des 07	97 kg	Cukup Baik
03 Des 07	100,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 07	103,5 kg	100%
20 Nov 07	106 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Agu 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 109 kg
18 Nov 07	106 kg	Cukup Baik
11 Nov 07	107,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 07	108,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 07	108 kg	Cukup Baik
28 Okt 07	109,5 kg	Tidak Berlaku
24 Okt 07	110 kg	Cukup Baik
17 Okt 07	110,1 kg	Buruk
19 Sep 07	105,2 kg	Buruk
12 Sep 07	103,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 07	105 kg	Cukup Baik
29 Agu 07	107,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 07	106 kg	Cukup Baik
15 Agu 07	110,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 07	110,4 kg	Cukup Baik