Tanggal Mulai: 26 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 108,9 kg
19 Sep 24	98,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 24	99 kg	Cukup Baik
14 Sep 24	103,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 24	95 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	95,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	96,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 24	96,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	97,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	98,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	99 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	99,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	100,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	101,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	101,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	104 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	98,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	99,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	99,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	100,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	102,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	103,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	109 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	108,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 108,9 kg
22 Jun 24	108,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 106 kg
18 Jun 24	114,5 kg	Cukup Baik
18 Des 22	95,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	90,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	82,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	79,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	78,6 kg	Cukup Baik
22 Des 18	81,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	82,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	88,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	87,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	87,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	87,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	88,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	89,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	90,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	90,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	90,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	96,0 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	91,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	92,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	92,7 kg	Buruk
02 Apr 17	91,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	92,0 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	91,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	93,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	92,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	93,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	93,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	94,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	95,9 kg	Tidak Berlaku
17 Jan 17	96 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	105 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	106 kg	Cukup Baik