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Pessoal o que acham melhor : Dukan ou Atkins ?
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2263 kkal
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Lemak: 78,84g | Prot: 104,32g | Karb: 252,45g.
Makan Pagi: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Vapza Carne Desfiada, Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Açúcar. Makan Siang: Antarctica Guaraná Zero, Red Bull Energético, Giraffas Farofa, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha Das Asas, Sadia Linguiça Fininha, Pão de Alho, Picanha sem Gordura. Makan Malam: Cerveja, Phinus Cocada. lagi...
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1914 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
17 Jun 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Nunca fiz... vou experimentar! Vlw : )
17 Jun 14 oleh anggota: Nana Matos
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Nana, pelo que parece vc e magra... Segue uma RA normal, não há pressa pra seguir uma dieta restritiva destes gêneros...
17 Jun 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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São semelhantes. Se não me engano, a Dukan é mais saudavel, pois permite proteinas pobres em gorduras e não admite frituras. Ja a Atkins é menos restritiva quanto a isso.
Fonte http://www.gordicelight.com.br/dietas/dieta-dukan-x-dieta-atkins-as-diferencas-e-as-semelhancas/
17 Jun 14 oleh anggota: Rafilds.Barbosa
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Obrigada gente... na verdade gostaria de perder rápido uns 3 kg... o restante devagar mesmo! Pouco tempo de dieta restritiva!
17 Jun 14 oleh anggota: Nana Matos
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com certeza atkins...... se vc restringe o carboidrato, vai precisar de gordura para te manter saudável e poder executar as tarefas diárias.
17 Jun 14 oleh anggota: Valleska
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Nem uma, nem outra, uma dieta lowcarb com abordagem paleo\primal.
17 Jun 14 oleh anggota: Cycycam
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Sejarah Berat Badan Nana Matos
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