Tanggal Mulai: 10 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 73 kg
12 Mei 23	70,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	71,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	71,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	70,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	70,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68 kg
09 Nov 17	62,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	63 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	63 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	61,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	62 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	62,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	62,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	63,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	63,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	63,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 17	63,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	64,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 17	65,9 kg	Cukup Baik
14 Des 16	67,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 16	68 kg	Tidak Berlaku