Tanggal Mulai: 28 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 95,7 kg
30 Mar 17	93,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	92,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 17	93,8 kg	Cukup Baik
11 Des 16	93,1 kg	Cukup Baik
03 Des 16	94,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	95,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 100 kg
11 Nov 16	96,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	97,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 16	98,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	99,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	100 kg	Tidak Berlaku