Tanggal Mulai: 30 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 107 kg
25 Jul 20	67,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	68,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	68,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	68,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	69 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	69,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	69,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	69,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	69,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	70,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	70,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	70,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	70,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	71,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	72,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	67,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	68 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	68,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	68,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	69,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	69,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	70,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	70,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	71,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	71,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	72 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	72,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	72,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	73 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	73,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	73,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	74,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	75 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	75,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	75,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	76,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	76,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	76,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	76,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	77,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	77,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	77,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	77,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	77,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	77,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	80 kg	Cukup Baik
22 Des 17	78 kg	Cukup Baik
21 Des 17	77,9 kg	Cukup Baik
20 Des 17	77,9 kg	Cukup Baik
19 Des 17	77,9 kg	Cukup Baik
18 Des 17	78,4 kg	Cukup Baik
16 Des 17	78,4 kg	Cukup Baik
15 Des 17	78,7 kg	Cukup Baik
12 Des 17	78,8 kg	Cukup Baik
02 Des 17	78,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	78,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	79,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	79,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	79,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	79,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	79,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	79,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	80,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	80,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	81 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	81,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	81,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	82,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	82,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	83,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	83,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	83,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	83,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	84,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	84,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	85,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	86,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	87,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	90 kg	Cukup Baik
11 Feb 17	85,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	85,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	86,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	87,7 kg	Cukup Baik
18 Des 16	85,4 kg	Cukup Baik
17 Des 16	87,4 kg	Cukup Baik
16 Des 16	87,9 kg	Cukup Baik
15 Des 16	89 kg	Cukup Baik
14 Des 16	89,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 16	90 kg	Tidak Berlaku
28 Feb 15	82 kg	Cukup Baik
30 Nov 14	107 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 107 kg
01 Okt 14	107 kg	Cukup Baik