|
Um dia almoçando shake e jantando salada... Aeeeeeeeeeeee
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1620 kkal
|
Lemak: 57,26g | Prot: 59,76g | Karb: 204,38g.
Makan Pagi: Pullman Bolo de Laranja, Café com Açúcar. Makan Siang: Coxinha. Makan Malam: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Sadia Filé de Peito de Frango, Perdigão Meu Menu Penne Ao Sugo e Manjericão, Skol Cerveja, Aurora Salame, Margarina, Bauducco Torrada Multi Grãos. Camilan/Lainnya: Pullman Bolo de Laranja, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nana Matos
|