Tanggal Mulai: 31 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63,1 kg
19 Jun 18	62,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	62,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	63,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,6 kg
02 Mei 18	59,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	62,2 kg	Cukup Baik
14 Des 17	61,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	61,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	61,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	61,8 kg	Cukup Baik
07 Des 16	61,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	60,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 16	57 kg	Cukup Baik
01 Nov 16	60 kg	Cukup Baik
28 Okt 16	49,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	47,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	47,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	46,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	48,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 16	45,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	48,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 16	61,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 16	56,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 16	55,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	56,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 16	54,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	56,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 16	57,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	56,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 16	61,6 kg	Cukup Baik