Tanggal Mulai: 01 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 89 kg
17 Okt 21	82,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	82,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	82,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	83,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	83,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	84,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	84,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	83,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	83,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	84,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	84,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	85,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	87,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	86,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	87,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	87,9 kg	Cukup Baik
18 Des 19	87 kg	Cukup Baik
10 Des 19	87,5 kg	Cukup Baik
09 Des 19	88,5 kg	Cukup Baik
01 Des 19	89 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 84 kg
05 Nov 19	85,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	86,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	86,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	86,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	86,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	87 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	85 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	85,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	84,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	85,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	84,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	84,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	85,5 kg	Cukup Baik
31 Des 18	84 kg	Cukup Baik
30 Des 18	84 kg	Cukup Baik
29 Des 18	83,8 kg	Cukup Baik
28 Des 18	83,7 kg	Cukup Baik
19 Des 18	83,7 kg	Cukup Baik
14 Des 18	82,4 kg	Cukup Baik
13 Des 18	82,4 kg	Cukup Baik
12 Des 18	82,4 kg	Cukup Baik
10 Des 18	82,4 kg	Cukup Baik
09 Des 18	82,4 kg	Cukup Baik
08 Des 18	84 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 80,9 kg
07 Des 18	82,7 kg	Cukup Baik
04 Des 18	82,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	81,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	81,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	82,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	81,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	81,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	82,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	81,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	81 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	81 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	81,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	82,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	80,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	80,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	79,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	80,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	80,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	80 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	80,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	79 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	79,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	79,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	80,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	80,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	80,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	80,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	80,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	80,9 kg	Cukup Baik