Tanggal Mulai: 22 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,4 kg Berat Awal: 99,8 kg
22 Mar 21	99,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,4 kg Berat Awal: 89 kg
07 Jun 20	93,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	115 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	84,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	85,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	86,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	87,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	89 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	96 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	82,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	88,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	88,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	90,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	89,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	90 kg	Cukup Baik
03 Agu 16	86 kg	Cukup Baik
30 Jul 16	86,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	86 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	88,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	86,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 16	89 kg	Cukup Baik