Tanggal Mulai: 30 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 111,6 kg
31 Des 16	100,9 kg	Cukup Baik
24 Des 16	102,1 kg	Cukup Baik
17 Des 16	102,2 kg	Cukup Baik
10 Des 16	103,0 kg	Cukup Baik
03 Des 16	105,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 16	105,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 16	106,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	105,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 16	105,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 16	104,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 16	104,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 16	105,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 16	106,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 16	108,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 16	109,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 16	110,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 16	110,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 16	111,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	111,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 136,1 kg
27 Agu 16	111,5 kg	100%
30 Jul 16	110,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	111,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	110,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 16	110,9 kg	100%
03 Jul 16	108,6 kg	100%
02 Jul 16	110,0 kg	Cukup Baik
25 Jun 16	110,0 kg	100%
18 Jun 16	109,3 kg	100%
11 Jun 16	108,3 kg	100%
04 Jun 16	109,8 kg	Tidak Berlaku
08 Jan 16	136,1 kg	Cukup Baik