Tanggal Mulai: 26 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68 kg
11 Nov 21	64,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	66,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	66,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	67,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65 kg
08 Okt 19	73 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	65,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	67 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	67,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	68 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	65 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	65 kg	Cukup Baik