Tanggal Mulai: 21 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 64,0 kg
04 Mei 12	63,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 12	63,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	64,0 kg	Cukup Baik
29 Feb 12	64,0 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	63,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 12	64,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Des 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 68,0 kg
11 Feb 12	63,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 12	63,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 12	63,9 kg	100%
28 Jan 12	64,0 kg	Cukup Baik
24 Jan 12	65,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	63,8 kg	100%
17 Jan 12	65,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	66,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 12	66,8 kg	100%
03 Jan 12	67,0 kg	100%
27 Des 11	68,0 kg	Tidak Berlaku