Tanggal Mulai: 12 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 93 kg
22 Agu 24	84,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	84,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	85,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	86,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	86,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	87,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	88,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	89 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	90,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	93 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 94,2 kg
20 Jul 19	91,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	91,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	93,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	94,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	90,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	91,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	92,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	93 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	94,2 kg	Cukup Baik