Tanggal Mulai: 21 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 102,1 kg
15 Sep 15	97,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	98,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	102,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 105,7 kg
08 Apr 14	90,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 14	91,6 kg	100%
10 Okt 11	98,4 kg	Buruk
02 Jun 11	94,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	97,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	96,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 11	95,7 kg	Buruk
15 Mar 11	95,3 kg	Buruk
10 Des 10	87,5 kg	Buruk
13 Agu 10	90,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 10	90,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 10	91,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 10	93,9 kg	100%
07 Jun 10	95,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 10	95,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 10	96,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 10	97,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	100,2 kg	Buruk
17 Apr 10	101,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 10	103,4 kg	Buruk
03 Apr 10	102,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 10	103,9 kg	Buruk
20 Mar 10	104,6 kg	Buruk
13 Mar 10	103,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 10	105,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 10	105,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Feb 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 108,4 kg
28 Feb 10	106,4 kg	Buruk
20 Feb 10	105,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 10	108,4 kg	Tidak Berlaku