Tanggal Mulai: 07 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 65 kg
27 Jan 24	75 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	71,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	64,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	64,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	64 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	64,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	65 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	60,9 kg	Cukup Baik
18 Des 18	63,5 kg	Cukup Baik
11 Des 18	63,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	63,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	65,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	65,3 kg	Buruk
02 Okt 18	66,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	66 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 67 kg
05 Feb 18	66,6 kg	Cukup Baik
11 Des 17	65,9 kg	Cukup Baik
04 Des 17	66,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	67 kg	Buruk
27 Apr 17	65,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	63,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 17	64,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	65,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	66,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	65,9 kg	Cukup Baik
15 Des 16	67,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	65,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	64,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	65,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 16	65,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	66,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	64,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	66,1 kg	Buruk
02 Agu 16	64 kg	Cukup Baik
27 Jul 16	64,2 kg	Tidak Berlaku
10 Jun 16	63,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	64,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	64,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 16	63,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	64,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	64,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	66,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	67 kg	Tidak Berlaku