Tanggal Mulai: 08 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,0 kg Berat Awal: 78,9 kg
28 Nov 12	78,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 12	78,9 kg	Buruk
08 Okt 11	78,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Agu 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,0 kg Berat Awal: 68,9 kg
17 Feb 11	76,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	76,7 kg	Buruk
05 Okt 10	74,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 10	74,4 kg	Buruk
09 Agu 10	72,1 kg	Buruk
25 Mar 10	72,1 kg	Buruk
11 Jan 10	69,9 kg	Cukup Baik
07 Des 09	69,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 09	70,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 09	68,5 kg	Buruk
10 Nov 09	68,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 09	69,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 09	68,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 09	68,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 09	68,0 kg	Cukup Baik
30 Agu 09	68,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 09	68,9 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 03 Agu 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,6 kg Berat Awal: 70,3 kg
16 Agu 09	68,9 kg	Buruk
01 Agu 09	68,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 09	68,0 kg	Cukup Baik
05 Jun 09	68,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 09	68,5 kg	Buruk
16 Jan 09	68,9 kg	Buruk
03 Okt 08	68,0 kg	Cukup Baik
26 Sep 08	68,0 kg	Cukup Baik
05 Sep 08	68,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 08	68,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 08	69,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 08	70,3 kg	Tidak Berlaku