Tanggal Mulai: 25 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 66 kg
25 Des 17	75 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	71,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	70,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	69,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	70,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 17	69,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	69,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 17	70,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 17	70,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	71 kg	Buruk
12 Nov 16	67,8 kg	Buruk
07 Sep 16	68,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	68,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	67,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 16	68,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	68,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	68,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	69,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	65,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	68 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	66 kg	Cukup Baik
31 Mar 16	67 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	66 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 66 kg
12 Mar 16	65,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 16	71 kg	Cukup Baik
05 Des 15	66 kg	Tidak Berlaku