Tanggal Mulai: 14 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 65 kg
26 Apr 18	66,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	67,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	67 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	67 kg	Cukup Baik
11 Nov 16	65 kg	Cukup Baik
14 Okt 16	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 67 kg
24 Agu 16	67 kg	Cukup Baik
17 Agu 16	68 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	65,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 16	65,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	65,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	66 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	66,6 kg	Cukup Baik
02 Des 15	66 kg	Cukup Baik
30 Nov 15	67 kg	Tidak Berlaku