Tanggal Mulai: 21 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 74,4 kg
11 Apr 18	62,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	62,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	63,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	64,0 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	64,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	65,8 kg	Buruk
10 Des 17	63,0 kg	Cukup Baik
04 Des 17	65,3 kg	Buruk
04 Nov 17	63,5 kg	Buruk
11 Sep 17	60,3 kg	Buruk
03 Sep 17	59,9 kg	Buruk
30 Agu 17	60,8 kg	Buruk
13 Agu 17	58,1 kg	Buruk
07 Agu 17	59,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	58,1 kg	Buruk
23 Jul 17	60,3 kg	Buruk
16 Jul 17	58,5 kg	Buruk
09 Jul 17	59,4 kg	Buruk
02 Jul 17	57,6 kg	Buruk
25 Jun 17	60,8 kg	Buruk
17 Jun 17	61,2 kg	Buruk
28 Mei 17	56,7 kg	Buruk
21 Mei 17	57,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	57,2 kg	Buruk
07 Mei 17	58,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	59,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	59,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	59,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	61,2 kg	Buruk
26 Feb 17	58,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	59,0 kg	Cukup Baik
22 Jan 17	60,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	60,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 17	62,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 17	63,0 kg	Tidak Berlaku
30 Okt 16	64,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 16	67,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 16	68,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 16	69,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 16	71,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 16	72,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 16	73,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 16	74,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 79,4 kg
02 Agu 16	80,7 kg	Tidak Berlaku
16 Nov 15	77,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	78,9 kg	Tidak Berlaku
03 Nov 15	79,4 kg	Tidak Berlaku