Tanggal Mulai: 18 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,0 kg
05 Sep 14	72,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	73,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	73,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	72,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 14	72,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	72,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 14	69,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	67,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 13	67,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 12	67,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	68,0 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	67,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 11	68,5 kg	Buruk
18 Sep 11	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Feb 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 88,0 kg
09 Sep 11	68,0 kg	100%
24 Feb 10	93,0 kg	Tidak Berlaku
20 Okt 09	91,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 09	90,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 09	91,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 09	91,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 09	92,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 09	92,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 09	90,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 09	91,6 kg	Buruk
01 Feb 08	88,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Des 06

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 96,2 kg
14 Sep 07	88,0 kg	Buruk
08 Agu 07	86,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 07	87,1 kg	Buruk
22 Jul 07	87,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 07	87,8 kg	Buruk
27 Jun 07	87,5 kg	Buruk
19 Jun 07	87,5 kg	Buruk
16 Jun 07	87,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 07	88,0 kg	Buruk
10 Jun 07	88,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 07	88,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 07	88,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 07	88,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 07	88,9 kg	100%
04 Mei 07	89,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 07	89,6 kg	Buruk
18 Apr 07	89,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 07	89,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 07	90,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 07	90,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 07	91,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 07	91,6 kg	Buruk
07 Mar 07	91,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 07	92,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 07	93,0 kg	Cukup Baik
02 Feb 07	93,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 07	93,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 07	93,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 07	94,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 07	95,3 kg	Cukup Baik
29 Des 06	96,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Nov 06

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 97,1 kg
20 Des 06	96,2 kg	Cukup Baik
09 Des 06	95,9 kg	Cukup Baik
04 Des 06	96,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 06	96,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 06	97,1 kg	Tidak Berlaku