Tanggal Mulai: 24 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86 kg Berat Awal: 95 kg
06 Jul 24	89,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	95 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	82,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	87 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	95 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	90 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	87 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	86 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	86 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	86,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	86,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	87 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	86 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	90 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	85,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	91 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	95 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 89 kg
19 Feb 18	80 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	89 kg	Tidak Berlaku