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Rohkostsalat (Kohlrabi, Radieschen, Rettich, Rote Beete, Frühlingszwiebel) mit Harzer Käse und Brokkoli Keimlingen, sowie ein wenig Sesam, Chili und frischen Kräutern
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1873 kkal
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Lemak: 48,52g | Prot: 154,95g | Karb: 216,58g.
Makan Pagi: Pflaumen, Aprikosen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milbona Reine Buttermilch, Himbeeren. Makan Siang: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Kiwi, Äpfel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Makan Malam: Govinda Alfalfa Keimlinge , Rote Beete, Byodo Granatapfel Balsam, Sesamöl, Harzer Harzer Käse, Frühlingszwiebeln, Kohlrabi, Radieschen, Rettich. Camilan/Lainnya: Premier Protein Crispy Milk Chocolate, Goji Beeren, Aprikosen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, DM Bio Erdnussmus, Veganz Kakao-Nibs, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Ener Bio Sojadrink Natur. lagi...
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2076 kkal
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Latihan:
Cross Training - 15 menit, Gym - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
04 Agu 20 oleh anggota: J-187
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Was nutzt die ganze Schinderei, wenn die Ernährung nicht passt? 😁😜
04 Agu 20 oleh anggota: susi_son
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Was für ein dressing nutzt du? Nimmst du auch Öl oder immer nur saaten/kerne als fette? LG
04 Sep 20 oleh anggota: jessibessi2
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Ein Spritzer Öl (ca 5g) ist in der Regel immer mit dran, ebenso wie etwa 25ml Essig - entweder Nuss-/Kräuteressig oder Balsam-Fruchtessig
04 Sep 20 oleh anggota: susi_son
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Sejarah Berat Badan susi_son
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