Tanggal Mulai: 03 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,5 kg Berat Awal: 81,7 kg
08 Sep 24	75,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	63,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	64,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	66,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	57,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	58,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	60,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	62,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	63,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	63,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	64,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	66,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	66,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	67,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	67,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	68,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	69,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	70 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	70,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	72 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	72,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	73,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	74 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	76,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	77,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	78,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	78,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	79,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	81,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 71,1 kg
25 Mar 19	67,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	68,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	68,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	68,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	68,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	68,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	69,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	70,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	71,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 66,7 kg
23 Okt 18	64,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	64,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	65 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	65,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	65,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	64,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	65,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	65,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	65,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	65,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	66,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	65 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	65,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	66,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	66,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	66,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	66,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	68 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	66,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	67 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	66,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	66,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	66,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	66,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	66 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	66,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	66,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	66,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	66,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	67,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	67,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	69,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 17	62,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	63,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	64,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	67,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	61 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	66 kg	Cukup Baik
25 Nov 16	66,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	67,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	69,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	70,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	71 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	72,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	66,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	67,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	68 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	67,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 16	67,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	67,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 16	67,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	67,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	68,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	68,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	68,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 16	67,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 16	68,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	68,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	69,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	70,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	63,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	63,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	63,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	64 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	64,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	64,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	65,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 15	66,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	67 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	66,7 kg	Cukup Baik