Tanggal Mulai: 30 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 92,1 kg Berat Awal: 96,2 kg
30 Jan 18	96,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 103,0 kg Berat Awal: 125,6 kg
15 Agu 17	96,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	100,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	103,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 16	104,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	105,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	105,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	106,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	106,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 16	108,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	110,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	110,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	112,0 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	113,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	109,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	110,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 12	111,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	111,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	112,9 kg	Cukup Baik
23 Des 11	113,9 kg	Cukup Baik
09 Des 11	115,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 11	118,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 11	121,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 11	118,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 11	118,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 11	118,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 11	123,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 10	119,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 10	124,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 10	125,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 10	126,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 10	125,6 kg	Tidak Berlaku