Tanggal Mulai: 11 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83,9 kg Berat Awal: 88,9 kg
05 Sep 20	89,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	91,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	88,5 kg	Cukup Baik
16 Des 19	88,5 kg	Cukup Baik
02 Des 19	90,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	92,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	90,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	91,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	95,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	96,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	96,2 kg	100%
26 Jan 18	97,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	98,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	95,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	96,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	97,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	98,0 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	98,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	96,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	96,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	97,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	93,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	95,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	94,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	94,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 17	94,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	95,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	97,1 kg	Buruk
21 Jan 17	96,3 kg	Cukup Baik
14 Des 16	93,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	96,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	97,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	93,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	96,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	91,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	93,0 kg	100%
14 Sep 16	93,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	96,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	95,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	93,0 kg	Cukup Baik
19 Jul 16	88,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	93,0 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	90,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 16	90,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 16	90,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	91,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	89,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	90,3 kg	100%
25 Apr 16	89,4 kg	100%
22 Apr 16	89,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	90,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	91,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	89,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	91,6 kg	100%
04 Apr 16	93,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 16	90,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	89,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	88,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 16	89,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	88,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 16	90,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	89,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	90,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 16	88,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	88,0 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	88,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	88,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	88,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	88,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	88,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 16	89,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	88,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 88,5 kg
10 Mar 16	88,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	89,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	89,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	90,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	92,5 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	91,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 16	89,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	89,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	89,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	90,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	90,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	91,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 16	89,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 15	87,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	87,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	86,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	87,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	87,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	87,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	88,0 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	88,0 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	88,0 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	88,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	87,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	87,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	88,0 kg	Cukup Baik
13 Jun 15	88,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 15	88,5 kg	Tidak Berlaku