|
Teman teman FS,, ku mau tanya
Aku mulai diet dari awal Ramadhan kemarin
Dietnya ga diet ekstrim gitu sih cuman defkal aja sama olga rutin tiap hari minimal 20-45 menit
Makan juga ga makan bersih yg bener bener rebus rebusan dll, tp ttp masih makan nasi dikit, bakso, mie ayam, gorengan dll tp ttp dikontrol
Nah bb ku sampai saat ini cuma turun 3kg’an. Terlalu lambat gak sih?? Kok kayaknya yg lain pd posting turun bb seminggu bisa 2-3kg, kan ku jd iri😭
Apa harus makan yg bener bener rebusan??
Lalu waktu nimbang yg tepat tuh baiknya jam brp ya? Krn nimbang pagi dan sore selisihnya bisa sekilo🙈
TB ku 174cm
Bb sebelum ramadhan 69kg
Sekarang pagi 65kg, sore 66kg hahaaa
Pengen ke angka 58kg kaya sebelum hamil tp
susah bangeett
|
1416 kkal
|
Lemak: 69,98g | Prot: 54,86g | Karb: 150,71g.
Makan Pagi: Bubur Ayam. Makan Siang: Pare, Sambal Goreng, Kecambah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Putri Salju. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 41
 Komentar
gpp mba jalanin yang mba suka aja, takutnya kalo bener bener makan rebusan, jdnya mba stress dan gampang bosen, mending diet sesuka nya aja asal masih defisit kalori, daripada stress kan
28 Mei 20 oleh anggota: nikenilrst
|
kalau bb sudah dibawah tinggi badan kayak gitu, kalau dihitung BMI nya, sbenarnya mbak udah dalam keadaan normal, dan kalau BMI udah normal atau cenderung ke arah under weight atau kekurangan berat, penurunan akan semakin lambat, mending tambah otot (jangan bayangkan akan jadi kayak Ade Rai, itu susahnya setengah mati) tpi lebih ke fit aja, dr pada pikirin angka timbangan
28 Mei 20 oleh anggota: rio nahak
|
dan waktu yg baik untuk timbang, itu di pagi hari saat baru bangun, krn gula dan insulin kita lagi rendah2nya stlah semalaman berpuasa (tidur), jadi berat yang ditimbang hanya berat tubuh aja mbak. tetap semangat
28 Mei 20 oleh anggota: rio nahak
|
diet tu untuk gaya hidup mba, bukan sementara. jd perlahan aja turunnya. takutnya kalo kecepetan turun, bakalan cepet naik juga (efek yoyo). sehat selalu mba, jangan tengok kanan kiri, udh lanjut ajaa🤗🖤
29 Mei 20 oleh anggota: punyamaher
|
jgn liat yg turun berkilo2 dlm seminggu kak! semangat trs! aku aja cmn turun 10 kg dlm 11 bln 😁 malahan ya kak, yg turun berkilo2 dlm seminggu tuh gk sehat, yg turun cmn kadar air bukan lemak. turun berat bdn yg sehat tuh 2-4 kg dlm sebulan bukan dlm seminggu
29 Mei 20 oleh anggota: earlenetheanandi
|
dri yg aku tau si kak yg sehat tu seminggu turun setengah smp satu kilo. kl ada yg turun berkilo2 dlm seminggu nyari mati namanya wkwk
29 Mei 20 oleh anggota: reginadrm
|
mbak jangan fokus ke orang lain. fokus diri sendiri. aku puasa dari awal ramadhan target nya turun 4kg. tapi cuma turun 2kg. agak kecewa sama nomor di timbangan tapi puas sama nomor di measure tape. lingkar pinggangku berkurang 8cm. jadi coba jangan fokus ke timbangan. karna yang berat di badan gak cuma lemak tapi otot juga
29 Mei 20 oleh anggota: nmoonchld
|
lah aku yg diet extrim mlh gk turun turun bersukur lah aku sudah 3 bulan mungkin lebih gk turun brt badan stuck dong haduh:(
29 Mei 20 oleh anggota: shiyatune
|
sebenarnya perbandingan antara tinggi Ama beratnya sih gak menyimpang malahan itu udah bagus berat badannya
kalau secara WHO sih berat badan itu turunnya itu semakin seminggu cuma 1kilo kalo perbulan 2-3 kilo tapi mungkin tergantung orang juga yg metabolismenya cepet mungkin lebih cepet turun kyk aku udh kurang lebih 3-4kilo seminggu tapi sebenarnya itu jangan lihat berat dari timbangan lihat itu dari lingkar perut soalnya berat badan itu total semua berat dan lagi sebenarnya ada pula bakteri didalam perut yg menambah berat hingga 4kilo kurang lebih itu sih saran aku ka
29 Mei 20 oleh anggota: diet diet kuy
|
mending, ak m turun 1.5kg. mwkwmwkw syujurin aja yg pntg ideal dan sehat.
29 Mei 20 oleh anggota: lingling.aling
|
aku cuma 2 kiloan perbulan 🙃 gpp sis, santuy aja yg penting sehat gak nyiksa diri, nikmati aja prosesnya, konsumsk sesuai BMR. semangaaat!
29 Mei 20 oleh anggota: aauliamanroe
|
wkwk apakabar aku yg dri maret bru turun 4.3 kg wkwkk
29 Mei 20 oleh anggota: Apriliadlestari
|
Semua butuh proses, Bersyukur masih bisa turun sampai 3 Kg/Bln, jangan extriem banget ntar yang nyusut bukannya lemak tapi otot juga. Perhatikan BMR nya. Kalorinya jangan sampai defisit banget lah, Nikmati aja prosesnya, memang butuh waktu, jangan Bosan.
29 Mei 20 oleh anggota: x l d
|
Paling baik itu turun berat lemak maks 1kg seminggu, tapi yg turun lemak semua, bukan kecampur2 sama berat lain, klo nimbang sore aku pikir kurang optimal kak krena dri pagi perut kita nampung makanan, jadi kecampur sama berat air, otot, dan sisa pencernaan d perut kita, jadi jgn sedih klo nimbang pagi sama sore beda hasilnya, krna biasanya pagi udh bab dan blm minum dan makan baru nimbang itu hasil yg lebh akurat😇
29 Mei 20 oleh anggota: msth.young
|
gpp mba udh bagus bisa turun segitu, aku aja yg dr awal ramadhan jg baru turun 1kg
29 Mei 20 oleh anggota: gaceayu
|
29 Mei 20 oleh anggota: SUZYCHOROM
|
BB nder sudah ideal gak sih? :(
29 Mei 20 oleh anggota: Kid jiwon
|
aku 2bulan turunnya cuma 3kg nder. yg penting di badan rasanya enak dan nyaman
29 Mei 20 oleh anggota: Kid jiwon
|
berdasarkan anjuran depkes menurut penelitian2, penurunan yang aman dan sehat itu 2-4kg/bln. coba tonton yt @dietsantuy banyak informasi yg edukatif
29 Mei 20 oleh anggota: sarahmsit
|
udah sip itu, yg sehat memang berat turun 0.5-1kg/minggu.. 0.5kg/minggu itu udah rata2 dan udah bagus lho, buat yg metabolismenya sangat2 bagus memang bisa sampai 1kg/minggu tapi ga semua orang sama seperti itu.. apalagi udah berumur..
29 Mei 20 oleh anggota: red23rd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mamadastan
|