Tanggal Mulai: 01 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,3 kg Berat Awal: 67 kg
28 Jun 18	63,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	65 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	65,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	64,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	65,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	65,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	66,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	66,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	64,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	61,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	64,6 kg	Buruk
01 Jan 16	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
23 Des 15	63,2 kg	Cukup Baik
19 Des 15	63,5 kg	Cukup Baik
18 Des 15	64,3 kg	Cukup Baik
13 Des 15	63 kg	Cukup Baik
09 Des 15	64,8 kg	Cukup Baik
07 Des 15	63,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	63 kg	Buruk
29 Sep 15	61,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	62,5 kg	Buruk
17 Agu 15	60,8 kg	Buruk
23 Jul 15	61,4 kg	Buruk
01 Jul 15	60,2 kg	100%
29 Jun 15	61,3 kg	Buruk
24 Jun 15	60,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 15	61,3 kg	Buruk
19 Jun 15	60,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	60,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 15	61,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	62,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 15	60,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	62,1 kg	Buruk
30 Mei 15	61,9 kg	Buruk
26 Mei 15	60 kg	Cukup Baik
24 Mei 15	62 kg	Tidak Berlaku