Tanggal Mulai: 13 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,1 kg Berat Awal: 73,0 kg
10 Des 15	73,9 kg	Cukup Baik
07 Des 15	74,4 kg	Cukup Baik
13 Des 14	73,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 75,7 kg
18 Apr 13	72,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 13	73,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	74,0 kg	Cukup Baik
05 Mar 13	73,0 kg	Cukup Baik
01 Jun 12	70,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 12	69,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	70,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	72,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 12	73,6 kg	Cukup Baik
08 Des 11	73,0 kg	Cukup Baik
10 Nov 11	72,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 11	72,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 11	74,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 11	71,3 kg	Buruk
23 Feb 11	68,0 kg	Cukup Baik
06 Feb 11	68,5 kg	Cukup Baik
14 Des 10	69,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	71,0 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	71,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	71,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	72,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	73,0 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	75,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	73,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	69,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 10	72,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	74,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	73,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 10	75,7 kg	Tidak Berlaku