Tanggal Mulai: 20 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 64,9 kg
23 Apr 18	62,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	62,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	64,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 62 kg
22 Sep 17	61,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	60,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	60,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	61 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	61,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	62,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 17	62,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	59,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 16	59,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	59,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	60,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	57,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	57,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 16	57,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 16	58,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 16	59,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	63,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	59,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 16	57,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	58,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 16	58,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	59,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 16	58,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	60,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	60,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	60,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	60 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	59,8 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	59,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 16	59,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 16	59,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	59,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	59,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	60,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	60,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 16	60,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	60,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	60,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 16	60,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	61 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	61,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 16	61,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	62,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 16	62 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	62,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	62,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	62,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	62,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 16	62,6 kg	Cukup Baik
27 Des 15	63,1 kg	Cukup Baik
26 Des 15	63,1 kg	Cukup Baik
13 Des 15	62,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 15	61,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 15	61,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 15	62,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 15	62,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	62,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	62,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 15	62,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 15	62,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 15	62,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	62,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	62,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 15	62,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	63 kg	Cukup Baik
22 Agu 15	63,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	62,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	63,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	63,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	63,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	63,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	63,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	63,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 15	63,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 15	63,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 15	63,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	63,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	64,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	64,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 15	60 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	60,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 15	59,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	60 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	61,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	59,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	60,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	60,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	60 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	60 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	60,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	60,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	59,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	60,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	62 kg	Cukup Baik