Tanggal Mulai: 23 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,1 kg Berat Awal: 109,3 kg
14 Agu 23	79,4 kg	100%
16 Jul 23	79,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	80,7 kg	100%
23 Apr 23	81,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	81,9 kg	100%
12 Okt 19	86,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	87,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	88,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	89,2 kg	100%
14 Apr 19	89,2 kg	100%
17 Mar 19	89,2 kg	100%
11 Mar 19	90,5 kg	100%
08 Feb 19	88,8 kg	100%
11 Jan 19	88,7 kg	100%
04 Jan 19	90,1 kg	Cukup Baik
14 Des 18	90,4 kg	100%
12 Des 18	90,8 kg	100%
09 Des 18	92,1 kg	100%
02 Des 18	92,5 kg	100%
17 Nov 18	92,9 kg	100%
10 Nov 18	93,3 kg	100%
03 Nov 18	93,5 kg	100%
28 Okt 18	94,3 kg	100%
18 Okt 18	95,0 kg	100%
10 Okt 18	95,6 kg	100%
26 Sep 18	96,1 kg	100%
24 Sep 18	96,2 kg	100%
20 Sep 18	96,6 kg	100%
16 Sep 18	97,1 kg	100%
15 Sep 18	97,4 kg	100%
11 Sep 18	97,8 kg	100%
07 Sep 18	97,9 kg	100%
06 Sep 18	98,2 kg	100%
04 Sep 18	98,7 kg	100%
31 Agu 18	98,2 kg	100%
29 Agu 18	98,9 kg	100%
24 Agu 18	98,9 kg	100%
20 Agu 18	99,4 kg	100%
19 Agu 18	99,6 kg	100%
08 Agu 18	99,4 kg	100%
04 Agu 18	99,5 kg	100%
28 Jul 18	100,1 kg	100%
25 Jul 18	100,3 kg	100%
21 Jul 18	101,2 kg	100%
14 Jul 18	101,9 kg	100%
11 Jul 18	102,5 kg	100%
09 Jul 18	102,0 kg	100%
04 Jul 18	102,1 kg	100%
30 Jun 18	102,7 kg	100%
25 Jun 18	102,5 kg	100%
23 Jun 18	109,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 109,3 kg
20 Apr 18	109,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 16	91,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	93,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 15	94,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	96,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	97,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	97,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	98,0 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	99,5 kg	100%
28 Jul 15	100,0 kg	100%
25 Jul 15	103,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	109,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 97,5 kg
18 Agu 13	94,0 kg	100%
13 Jul 13	94,5 kg	100%
28 Jun 13	95,0 kg	100%
19 Jun 13	94,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	97,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 114,3 kg
16 Sep 12	91,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 12	91,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 12	92,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	92,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 12	92,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	93,0 kg	Cukup Baik
13 Jul 12	93,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 12	94,0 kg	100%
23 Jun 12	94,2 kg	100%
09 Jun 12	93,0 kg	Cukup Baik
26 Mei 12	93,1 kg	100%
29 Apr 12	94,0 kg	Cukup Baik
01 Apr 12	94,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	94,7 kg	100%
25 Mar 12	94,8 kg	100%
07 Mar 12	95,0 kg	100%
22 Feb 12	95,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	95,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	96,4 kg	Cukup Baik
24 Des 11	97,2 kg	Cukup Baik
10 Des 11	97,3 kg	Cukup Baik
09 Des 11	98,0 kg	Cukup Baik
08 Des 11	98,3 kg	Cukup Baik
03 Des 11	98,9 kg	Cukup Baik
01 Des 11	99,0 kg	100%
19 Nov 11	99,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 11	99,8 kg	100%
14 Nov 11	100,0 kg	Cukup Baik
05 Nov 11	100,2 kg	100%
04 Nov 11	100,9 kg	100%
02 Nov 11	101,0 kg	100%
27 Okt 11	101,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 11	102,1 kg	100%
16 Okt 11	102,5 kg	100%
08 Okt 11	103,0 kg	100%
24 Sep 11	114,3 kg	Tidak Berlaku