Tanggal Mulai: 05 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 96 kg
11 Jan 24	120 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	100 kg	Cukup Baik
05 Apr 15	96 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 100 kg
22 Jan 15	92,5 kg	Cukup Baik
23 Des 14	96 kg	Cukup Baik
18 Des 14	95,7 kg	Cukup Baik
09 Des 14	97 kg	Cukup Baik
02 Des 14	97 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	98 kg	Cukup Baik
24 Nov 14	100 kg	Tidak Berlaku