Tanggal Mulai: 12 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 105 kg Berat Awal: 102 kg
15 Mei 22	101 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	95,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	95,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	94,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	96 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	97 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	102 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 96,5 kg
11 Agu 20	103,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	102,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	102,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 17	102,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	102,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	103 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	104,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	97 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	95 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	98 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	102 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	100 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	91 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	92,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 14	96,5 kg	Cukup Baik