КАК ЖИТЬ НА 1000кал? НИКАК! ===Дорогие мои дамы!=== Обращаюсь в первую очередь к вам, т.к. мужчины над собой и своим здоровьем так не издеваются) Я часто слышу/читаю я ем на 1000кал , соблюдаю пп/кето/и другие диеты-хуеты и не худею. Так вы и не похудеете. Худеть – это тратить калорий больше, чем вы получаете. При этом вашему организму всё равно откуда вы получаете эти калории, будь то сладкое, мучное, жирное, жареное или пп-продукты (это лишь вопрос вашего здоровья).Будете употреблять больше калорий, чем тратить -будете жирнеть. Кето/пп – это всё ДИЕТЫ! А любая диета это быстрое похудение, а потом СРЫВ!СРЫВ!СРЫВ! И так по кругу. Я за то, чтобы человек нормально жил и ел всё, что хочет. А это только калораж+активность. Я часто слышу: «я не могу заниматься», «мне нельзя», «у меня болячка» и т.д. Но ходить–то вам можно? Можно?! Значит ходите! Много ходите! Поднимайте калории и увеличивайте Neat! Поднимайте калории и вы увидите, какая вы стали живая! Когда мало калорий – ничего не хочется. Хочется быстрее прийти домой и упасть, нет сил, нет энергии. Мало калорий, организм автоматом задерживает воду, и ваши 1-2 кг, которые вы думаете, что это жир, это вода,которая будет гулять постоянно. Сливаться, а потом опять гулять. И результат тому будет - ваше ужасное моральное состояние, проблемы со здоровьем( отсутствием КД, например) и ненависть к себе. Ненависть к тому, что вы же и так уже нихера не едите, а «жирнеете» или вес стоит. Поэтому, дорогие дамы, в 1ую очередь нужно перестать относиться к еде, как к культу. А еда превращается в культ, потому что у вас много «нельзя». - Какой мой совет? Увеличивать калории и поднимать активность! Посчитайте свой базальный метаболизм+активность. Я советую не опускаться ниже 1200кал, если у вас минимальная активность, и не ниже 1500, если у вас есть тренировки (это должна быть минимальная граница, если у вас вес большой - обязательно больше). Если у вас есть силовые тренировки: поднимайте калории (по 50/100 в неделю) и прогрессируйте в весах. Кушайте всё, что хотите, вписываясь в калораж, при этом не забывайте про жиры (для женского здоровья и красоты их исключать нельзя). Не бойтесь углеводов, это предрассудки пп и диет-хует (для них быстрый углевод – медленное похудание, а это невыгодная позиция для диеты). И конечно же не "борщите" ни с чем! Всё должно быть с головой и в меру! И будет вам счастье!
|
1449 kkal
|
Lemak: 43,92g | Prot: 36,97g | Karb: 230,18g.
Makan Pagi: Docror Green Хлебцы Рисовые, Doppel Herz Омега-3, Пятерочка Банан, Минские Хлебцы Цельнозерновые Злаковый Коктейль , Santavita Маковая Начинка , Коммунарка Конфета «Черемушки-Топ». Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Шармэль Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Помидоры, Кемеровский Мясокомбинат Сосиски Венские из Мяса Птицы, Яйцо в Микре. Makan Malam: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 23%. Camilan/Lainnya: Roshen Lollipops. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 162
Komentar
Прекрасно можно жить на 1000 ккал, есть много и сытно, если не трескать всякую фигню, конфетки, вкусняшки, сырки-батончики. Просто надо заморочиться, подумать что с чем и когда, а большинству так лениво, лучше на поддержке гонять годами свои 1-2 кг и осуждать тех, у кого хватает решимости и силы воли взять себя в "ежовые рукавицы".
28 Agu 19 oleh anggota: ludmilayanko1989
|
Gamine14 " он таки основной обмен, а не "базальный метаболизм"." - вы серьезно?))не надо так)) всё хорошо с этим словом
28 Agu 19 oleh anggota: integras
|
Ольга 979 а если разгоните метаболизм и активку - сможете добавочку положить и печенькой заесть;)
28 Agu 19 oleh anggota: integras
|
Я питаюсь на 2100-2300 и мне очень хорошо)) пожираю конфеточки и худею))
28 Agu 19 oleh anggota: Kokosiki
|
integras, серьезно. Никогда не встречала в литературе "базального метаболизма", даже в переводной. Зато на полуграмотных сайтах, созданных в лучшем случае тренерами (не врачами), это выражение везде. Ну да ладно, у меня в жизни всё слишком хорошо, чтобы срач из-за этого разводить — говорите, как хотите.)
28 Agu 19 oleh anggota: Gamine14
|
к счастью в диетологии нет понятия "ПП" со всеми его закидонами. есть "рациональное и сбалансированное питание" то что обеспечит потребность организма в энергии, микро и макро нутриентах. осталось только это до людей донести
28 Agu 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
ludmilayanko1989 очень желаю вам всю жизнь жить в "ежовых рукавицах") только вы сорветесь) и даже, если вы тыщу раз мне скажите-этого не будет! вы всё равно сорветесь!) я прошла этот путь и говорила всё тоже самое: пфф вы просто все без силы воли и слишком любите жрать. А нет) мы все люди и должны жить нормальную жизнь, а не мыслями о еде, как бы так что продумать по еде, что бы с едой так сделать ,что бы не дай Бог что.... и ,конечно же ,не держа себя в "ежовых рукавицах". Мир и без того слишком "ежовый"
28 Agu 19 oleh anggota: integras
|
Gamine14 ни в коем случае! никакого срача!) Лишь бы у всех всё было хорошо) Именно поэтому я и написала этот пост) Хочу, чтобы люди радовались жизни, а не сходили с ума)
28 Agu 19 oleh anggota: integras
|
ПП - это способ выжать максимум БЖУ из К.
28 Agu 19 oleh anggota: suro4ka
|
integras аналогично. Волосы дыбом, когда вижу посты про "силу воли" и питание на 1200. Когда-нибудь психану и выложу фотку в купальнике, чтобы все видели, какими становятся "ано-бабочки" ближе к 30... А в 17 да, была у меня... "сила воли". Надеюсь, это ещё исправимо.
28 Agu 19 oleh anggota: Gamine14
|
Круто, ты молодец, что так думаешь!!
28 Agu 19 oleh anggota: Valery112
|
Да я согласна, я сейчас на фоне депрессии ничего не ем вообще и не сплю толком, очень плохо ...на еду смотреть не могу-сразу тошнит, уже 3 дня так ... и вес стоит как вкопанный. Вчера к примеру за день съела половинку крабовых палочек и 1 йогурт греческий с трудом и за 3 дня такого голода ноль сброшенных кг...
28 Agu 19 oleh anggota: irinka_3008
|
очень полезная заметка 👍👍👍
28 Agu 19 oleh anggota: ViktoryaL2008
|
Базовый метаболизм здорового взрослого человека не может быть меньше 1000 калорий. Если есть 1000 калорий в день и лежать на диване - все равно вес будет уходить. Но вопрос скорее не в этом. Зная людей можно смело утверждать- те кто ест 1000 калорий и не худеет - ПИЗДЯТ😄
28 Agu 19 oleh anggota: kuk_05
|
Nadin_Sem о, врачи подтянулись) в вашем комменте больше агрессии, чем во всех моих диалогах) а не всё ли равно, как это называется? Я никому диагнозов не ставлю.Я написала свое мнение, а ваш выбор читать или нет. Мне хотелось бы просто, что бы люди не мучили себя.
Больше доброты, человек!
Или вы из разряда "нет аргументов - дое*ись до орфографии"?))
28 Agu 19 oleh anggota: integras
|
Мой совет всем: почитайте немного теорию. Не статьи полуграмотных фитнес-тренеров и фитоняшек, а учебник биологии про углеводный, белковый, жировой обмен, про работу мышц, про процесс пищеварения... тогда многие вопросы про 1000 кал, из которых ОО 1200, про монодиеты, про "главное - дефицит калорий" отпадут сами собой.
28 Agu 19 oleh anggota: Greencat001
|
Как оуенно. В приложении для питания есть свои маленькие срачи 😆😆
28 Agu 19 oleh anggota: kuk_05
|
Nadin_Sem, а что вас смутило? Базальный метаболизм, он же основной обмен 🤔, он же ОО
28 Agu 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
28 Agu 19 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Какая категоричность. Ну сразу видно, вы не врач. И далеки от темы. Кето -это отличная тренировка для советских людей чтобы понять как вредны углеводы. Когда уже в голову вбили: без белого хлеба еды нет 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ тут только кето мозги на место поставит. И даже уйдя из кетоза пищевые привычки поменяются кардинально.
28 Agu 19 oleh anggota: Echho12
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan integras
|