suro4ka
Bergabung Februari 2019
|
Pos
157
Mengikuti
5
Pengikut
59
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
84 kg
Sejauh ini Berkurang:
8,2 kg
Berat badan saat ini
92,2 kg
Capaian:
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
78 kg
Sisa:
14,2 kg
|
|
Качаюсь и худею в диапазоне 72-82 кг. Никакой сушки. Люблю пауэрлифтинг, воркаут и беговые лыжи. Катаюсь на велосипеде, коньках и роликах, плаваю, стреляю, лазаю по горам и пещерам и много чего ещё. Веду здоровый образ жизни, чтобы жить долго и с удовольствием. Ем всё вкусное.
Сейчас на массе, профицит 400 ккал (РСК поддержки 2800 ккал). Работа сидячая, две силовые тренировки в неделю. Разная физическая активность - по настроению.
На фото - 75 кг, лето 2020 г.
|