Tanggal Mulai: 17 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 108 kg
19 Jun 24	116,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	106,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	108 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 112 kg
08 Okt 18	111,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	112,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	112,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	114 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	114,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	111,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	109,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	110,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	109,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	112,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	115 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	111,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	110,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	110,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	110,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	111,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	112 kg	Cukup Baik