Tanggal Mulai: 23 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 98,7 kg
13 Sep 24	94 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	94,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	95,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	95,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	96,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	96,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	95,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	95,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	95,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	95,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	94,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	95 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	96 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	96,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	97 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	95,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	95,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	96,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	95,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	97 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	96,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	96,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	97 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	97,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	98 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	98,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	98,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 71 kg
15 Jul 14	71 kg	Tidak Berlaku