Tanggal Mulai: 14 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74 kg
08 Jun 17	67,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 17	67,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	67,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	67,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	67,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	68 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	68,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	69,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	68,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	68,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	68,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	68,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	69,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	69,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	69,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	70,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	69,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	69,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	70,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	69,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	70,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	70,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	71 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	71,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	71,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	72,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	73,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	73,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	73,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74 kg
02 Mar 17	73 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	73 kg	Cukup Baik
28 Feb 16	68,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	69 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	70 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	71,1 kg	Cukup Baik
10 Des 14	56,1 kg	Cukup Baik
09 Des 14	56,3 kg	Cukup Baik
08 Des 14	57,5 kg	Cukup Baik
04 Des 14	53,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	57,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	56,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 14	54,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	56,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 14	60 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	56 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	60,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 14	60,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	61,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 14	61,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 14	74 kg	Cukup Baik