Tanggal Mulai: 16 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 67,1 kg
19 Mar 16	69 kg	Cukup Baik
12 Mar 16	69,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	71 kg	Cukup Baik
22 Okt 15	69,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	65,5 kg	Buruk
21 Agu 15	64 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	64,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	66,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	67,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	68,2 kg	Buruk
22 Mei 15	66,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	67,3 kg	Buruk
20 Mar 15	64,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	65,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	65,9 kg	Cukup Baik
19 Des 14	68,2 kg	Cukup Baik
05 Des 14	66,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 14	67 kg	Buruk
31 Okt 14	65,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	65 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	65,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	66 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	65,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	67 kg	Cukup Baik
16 Agu 14	67,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 71 kg
01 Agu 14	67,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	67,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 14	68,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	68,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 14	69,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 14	69,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 14	71 kg	Tidak Berlaku