Tanggal Mulai: 16 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 73,5 kg
25 Feb 15	72,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	73,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	73,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	72,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	72,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	72,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	73,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 87,5 kg
11 Jan 15	73,5 kg	Cukup Baik
21 Des 14	70,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 14	70,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 14	70,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 14	71,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 14	71,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 14	71,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 14	72,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 14	73,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 14	74,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 14	74,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	74,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 14	74,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 14	75,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 14	75,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 14	76,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 14	77,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 14	77,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 14	78,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	78,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 14	79,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 14	81,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 14	82,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 14	83,0 kg	Cukup Baik
22 Jun 14	84,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 14	85,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 14	85,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	87,5 kg	Tidak Berlaku