Tanggal Mulai: 25 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,4 kg Berat Awal: 64,0 kg
07 Apr 12	61,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 12	63,5 kg	100%
22 Okt 11	65,3 kg	Buruk
25 Jul 11	64,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mei 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,6 kg Berat Awal: 66,7 kg
02 Mei 11	62,6 kg	Cukup Baik
05 Des 10	63,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 10	63,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	64,0 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	64,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	65,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 10	67,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	67,1 kg	Tidak Berlaku
11 Jul 10	68,5 kg	Tidak Berlaku
06 Jul 10	72,6 kg	Tidak Berlaku
29 Jun 10	78,5 kg	Tidak Berlaku
07 Des 09	63,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 09	62,6 kg	Tidak Berlaku
07 Okt 09	61,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 09	61,7 kg	100%
14 Sep 09	62,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 09	63,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 09	64,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 09	66,7 kg	Tidak Berlaku