Tanggal Mulai: 01 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85,5 kg
28 Apr 24	85,5 kg	Buruk
17 Feb 24	83 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	83,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	85,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76 kg Berat Awal: 83 kg
23 Sep 23	82 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	82,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 82 kg
02 Des 22	82 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 80,5 kg
18 Mar 22	80,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 76 kg
30 Jul 21	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 76 kg
21 Mei 21	75,7 kg	100%
12 Mei 21	76 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 76,5 kg
24 Apr 21	76,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 85 kg
20 Feb 21	76,5 kg	100%
10 Feb 21	77 kg	100%
19 Jan 21	77,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	78 kg	Cukup Baik
24 Des 20	77,9 kg	100%
18 Des 20	78,5 kg	100%
10 Des 20	79 kg	100%
07 Des 20	79,9 kg	Buruk
04 Des 20	79,7 kg	100%
24 Nov 20	81 kg	100%
19 Nov 20	81,2 kg	100%
17 Nov 20	81,6 kg	100%
12 Nov 20	82 kg	100%
04 Nov 20	82,5 kg	100%
22 Okt 20	83,8 kg	100%
21 Okt 20	85 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 83 kg
26 Feb 20	86 kg	Buruk
26 Jul 19	83 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 77,8 kg
14 Okt 18	80,7 kg	Buruk
06 Agu 18	78 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	79 kg	Buruk
19 Apr 18	76,2 kg	100%
06 Apr 18	76,5 kg	Buruk
27 Mar 18	76,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	76,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	76,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	76,8 kg	100%
05 Mar 18	77,5 kg	Buruk
02 Mar 18	76,7 kg	100%
24 Feb 18	76,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	77,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	77,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	77,6 kg	100%
28 Jan 18	77,8 kg	100%

Tanggal Mulai: 13 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 82,3 kg
07 Des 16	72,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	74 kg	Buruk
03 Nov 16	73 kg	Buruk
08 Sep 16	72,5 kg	100%
30 Agu 16	73,3 kg	Buruk
16 Agu 16	72,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	71,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 16	71,7 kg	Buruk
03 Jun 16	70,3 kg	100%
19 Mei 16	70,5 kg	Tidak Berlaku
09 Apr 16	69,7 kg	100%
01 Apr 16	70 kg	Cukup Baik
31 Mar 16	70,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	70,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	70,5 kg	Buruk
09 Mar 16	70,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	70 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	69,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	70 kg	100%
11 Feb 16	70,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	71,4 kg	Tidak Berlaku
29 Jan 16	69,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 16	69,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	69,1 kg	Tidak Berlaku
07 Jan 16	68,9 kg	Tidak Berlaku
30 Des 15	70,5 kg	Buruk
23 Des 15	70,2 kg	Cukup Baik
18 Des 15	70,5 kg	Cukup Baik
15 Des 15	70,7 kg	Buruk
04 Des 15	70,7 kg	Cukup Baik
02 Des 15	70,9 kg	Buruk
30 Nov 15	71,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 15	71,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 15	71,5 kg	Buruk
17 Nov 15	71 kg	Cukup Baik
12 Nov 15	71,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 15	71,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	72 kg	100%
22 Okt 15	71,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 15	72 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	72,3 kg	100%
13 Okt 15	72,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	72,5 kg	100%
03 Okt 15	72,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	72,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 15	73 kg	100%
09 Sep 15	74,3 kg	100%
08 Sep 15	74,6 kg	100%
04 Sep 15	74,9 kg	100%
28 Agu 15	75,5 kg	100%
26 Agu 15	75,9 kg	100%
25 Agu 15	76,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	76,9 kg	Buruk
07 Agu 15	75,5 kg	100%
05 Agu 15	76,5 kg	100%
03 Agu 15	77,3 kg	Buruk
23 Jul 15	76,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	76,7 kg	100%
15 Jul 15	77,1 kg	100%
10 Jul 15	77,2 kg	100%
09 Jul 15	77,8 kg	100%
03 Jul 15	78,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	78,5 kg	100%
25 Jun 15	78,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	79 kg	Buruk
18 Jun 15	78,9 kg	100%
16 Jun 15	79,2 kg	100%
15 Jun 15	79,6 kg	Buruk
09 Jun 15	79,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	79,8 kg	100%
29 Mei 15	80 kg	Cukup Baik
22 Mei 15	80,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	80,6 kg	100%
14 Mei 15	82 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	82,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 82,5 kg
06 Mei 15	82,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 15	82,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	81,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	82 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	82 kg	Buruk
04 Apr 15	81,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	82,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	82,5 kg	Tidak Berlaku