Tanggal Mulai: 16 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 70,5 kg
03 Jun 22	65,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	65,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	66,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	66,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	65,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	66,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	64,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	67,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	66,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	67 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	67,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	67 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	67,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	68,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	67,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	68 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	68,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	70,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 62 kg
21 Apr 16	67 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	64,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	60 kg	Cukup Baik
16 Apr 14	63 kg	Cukup Baik