Tanggal Mulai: 11 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 118 kg
31 Mei 21	73,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	73,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	74,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	73,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	74 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	74,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	89,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	118 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 89 kg
24 Mar 14	89 kg	Tidak Berlaku