Tanggal Mulai: 03 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 85,9 kg
26 Jul 24	84,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	85,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	87,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	87,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	86,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	80,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	80,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	81,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	82,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	82,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	82,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	82,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	83,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	84,3 kg	Cukup Baik
09 Des 21	82,2 kg	Cukup Baik
08 Des 21	82,8 kg	Cukup Baik
03 Des 21	83,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	83,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	84,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	86,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	86,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	87 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	87,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	84 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	84,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	83,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	84,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	80 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	80 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	80 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	80,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	81,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	82,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	82,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	82,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	83,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	83,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	83,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	84 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	87,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	86,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	81,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	80,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	80,6 kg	Cukup Baik
24 Des 16	82,8 kg	Cukup Baik
07 Des 16	83,5 kg	Cukup Baik
06 Des 16	84,4 kg	Cukup Baik
05 Des 16	85,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 16	81,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 16	81,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 16	81,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 16	81,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	82,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	83,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	84,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	81,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	82,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	85,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	82,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 16	82,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	83,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	85,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 81,7 kg
25 Sep 15	79,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	78,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	79,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	79,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	80,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	82 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	81,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	82,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 15	80,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	81,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	82,6 kg	100%
09 Jan 15	84 kg	Tidak Berlaku
28 Nov 14	79,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	79,8 kg	100%
07 Nov 14	80 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	79,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 14	80,1 kg	100%
29 Sep 14	80,1 kg	100%
18 Agu 14	81,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	82 kg	100%
02 Agu 14	81,7 kg	100%

Tanggal Mulai: 18 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 84,6 kg
26 Jul 14	82 kg	100%
25 Jul 14	82,7 kg	100%
24 Jul 14	82,9 kg	100%
22 Jul 14	83,8 kg	100%
18 Jul 14	84,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85,1 kg
03 Jul 14	84,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 14	85,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85,6 kg
19 Jun 14	85,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85,7 kg
12 Jun 14	85,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 86,5 kg
29 Mei 14	86,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 88 kg
15 Mei 14	86,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 14	87,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	88 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 87 kg
08 Apr 14	88 kg	Buruk
21 Mar 14	86 kg	Cukup Baik
18 Mar 14	87 kg	Tidak Berlaku