Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 79,3 kg
07 Feb 22	76,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	78,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	77,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	78,0 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	72,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	72,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	73,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	73,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	74,0 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	73,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	73,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	74,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	73,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	74,0 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	74,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	74,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	73,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	71,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	72,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	73,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	73,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	72,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	73,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	73,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	73,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	73,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	73,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	74,0 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	74,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	73,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	74,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	73,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	74,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	74,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	74,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	74,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	74,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	74,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	74,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	74,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	74,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	73,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	74,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	74,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	74,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	74,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	74,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	74,0 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	74,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	74,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	74,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	74,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	74,0 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	74,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	74,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	74,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	74,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	74,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	74,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	74,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	75,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	75,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	75,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	74,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	74,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	75,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	75,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	74,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	74,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	74,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	75,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	75,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	75,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	74,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	75,0 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	74,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	74,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	75,0 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	75,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	74,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	74,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	74,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	75,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	75,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	75,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	76,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	75,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	75,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	75,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	76,0 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	76,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	76,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	76,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	76,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	76,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	76,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	76,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	76,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	76,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	76,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	76,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	76,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	77,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	77,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	77,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	78,0 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	78,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	79,0 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	78,0 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	77,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	78,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	78,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	77,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	77,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	77,1 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 20	78,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	80,1 kg	Buruk
26 Feb 20	78,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	80,2 kg	Buruk
13 Feb 20	78,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	78,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	78,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	79,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	79,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	79,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	79,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	79,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	79,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	79,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	79,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	78,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	78,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	78,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	78,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	78,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	79,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	78,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	79,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	79,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	78,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	79,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	79,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 81,1 kg
19 Agu 19	76,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	76,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	78,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	79,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	78,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	78,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	78,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	78,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	78,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	78,0 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	78,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	78,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	78,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	78,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	78,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	78,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	78,7 kg	Buruk
17 Feb 19	78,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	78,6 kg	Buruk
15 Feb 19	78,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	77,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	78,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	79,1 kg	Buruk
09 Feb 19	78,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	78,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	78,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	78,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	78,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	79,0 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	79,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	79,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	78,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	79,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	79,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	80,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	79,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	80,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	80,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	79,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	80,0 kg	Buruk
19 Jan 19	80,4 kg	Buruk
18 Jan 19	80,0 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	80,1 kg	Buruk
16 Jan 19	80,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	80,3 kg	Buruk
14 Jan 19	80,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	80,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	79,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	80,3 kg	Buruk
10 Jan 19	80,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	80,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	80,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	80,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	80,0 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	79,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	80,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	81,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 81,8 kg
02 Jan 19	81,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	81,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 74,8 kg
29 Jan 16	73,5 kg	Buruk
27 Jan 16	74,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 71,2 kg
04 Jan 16	74,8 kg	Tidak Berlaku
24 Okt 15	70,8 kg	Tidak Berlaku
24 Apr 14	66,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	67,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 14	68,9 kg	Buruk
03 Apr 14	68,7 kg	Buruk
20 Mar 14	67,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 14	67,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 14	67,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	68,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	70,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 14	69,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	71,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	71,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 71,2 kg
30 Jan 14	71,2 kg	Cukup Baik