Tanggal Mulai: 19 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 98 kg
27 Des 22	93 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	94 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	92,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	94,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	100 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	97,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	95,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	95,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	95,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	96,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	96,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	96,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	96,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	96,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	96 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	97,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	97,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	95,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	96 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	98,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	98 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 93,5 kg
09 Mar 17	93,5 kg	Cukup Baik